Ces schémas permettent de visualiser simplement des activités physiques à faire au quotidien pour rester en bonne santé. Organisez votre emploi du temps pour pratiquer une activité, soit durant quelques heures un jour de la semaine, soit une demi-heure par jour, et faites une marche rapide ou du vélo par exemple. Commencez, même doucement, mais bougez ! Votre médecin pourra les commenter avec vous. Pour retrouver la forme, je privilégie les activités physiques douces comme la natation, le vélo et la marche rapide à raison d'une demi-heure par jour. Je profite de chaque occasion pour parvenir à mes 30 minutes par jour d’activité physique. Je dresse un bilan de mes activités physiques.
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Novembre 2017
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